अंडे: जर्दी वाले पूरे अंडे सबसे अच्छे होते हैं.
Effect of eating plan with or devoid of training on abdominal Fats in postmenopausal women – a randomised demo
वहीं चीट मिल में अल्कोहलिक ड्रिंक्स को शामिल करना भी उचित नहीं है। एल्कोहलिक ड्रिंक जैसे कि बियर कैलरी से भरपूर होते हैं। इसके अलावा जब आप टिप्सी होती हैं, तो आपको अधिक क्रेविंग्स होती है और चीट डे के दिन अल्कोहल को शामिल करने से आप अधिक मात्रा में अनहेल्दी खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकती हैं। जो आपकी पूरी मेहनत पर पानी फेर देगा। इसलिए इस बातों का ध्यान जरूर रखें।
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बॉडी स्लिम बनी रहे, ऐसी इच्छा हर कोई रखता है। लेकिन आज के समय की बदलती दिनचर्या में बहुत कम लोग ही ऐसे होगें read more जो इस सपने को पूरा कर पाते हैं। शरीर के...
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अलका: ग्रीन सलाद खाती हूं, लेकिन ज्यादातर खुद ही बनाती हूं।
नीलांजना: राइस ब्रैन ऑयल और मस्टर्ड ऑयल मैं उपयोग करती हूं।
करीना कपूर की हूबहू कॉपी है ये लड़की, वहीं आंखें और चेहरा देख सैफ भी खा जाएंगे धोखा, तैमूर-जेह भी करने लगेंगे मम्मी-मम्मी
नीलांजना: अदरक वाली चाय, रोस्टेड बादाम या चना या भेलपूरी। पॉपकॉर्न और मकई का भुट्टा भी अच्छा लगता है।
सुबह खाली पेट एक चम्मच चिया सीड्स का पानी के साथ सेवन करने से वजन कम करने में बहुत आसानी होती है। यह फाइबर से भरपूर होते है।